Les stages d’affirmation de soi ; à pratiquer à Ambilly, à côté de Genève

Avec une pratique régulière, il est possible d’acquérir les compétences qui permettent une juste confiance en soi.

Pour donner une idée de ce qui se passe dans ces stages, voici quelques exemples de ce que nous abordons dans chaque séminaire d’affirmation de soi :

– Travail du rapport à l’espace : ou comment prendre physiquement sa place, (toute sa place et rien que sa place), agrandir sa gestuelle, être grand, gérer l’espace, en devenir maitre.

– Travail sur l’espace sonore : diction, projection de voix, les tonalités à moduler, apprendre à oser les silences.

– Comment développer ses côtés Terre (enracinement) Air (légèreté), Feu (passion et émotions) Eau, (sérénité et puissance)

– Travail sur la respiration anti stress

– Jeux de rôles en fonction des besoin avec rejeu du réel puis recherche collective des solutions favorables pour une communication assertive.

– Découverte du théâtre avec des jeux d’écoute, corporels, d’imagination, quelques improvisations et de temps à autre, un peu de texte (monologues, dialogues)

Apprendre à dire non, savoir émettre ou recevoir une critique, démarrer une conversation ou la poursuivre, communiquer sans agressivité, sans inhibition, Voici quelques uns des objectifs ambitionnés lors de chaque samedi de travail.